自分で腕をマッサージする際のポイント
普段生活しているなかでよく使う身体の箇所の1つとして腕があります。パソコンを使用したり勉強したり物をもったりと、様々な場面で腕を使うことが多いです。そのため1日の終わりには腕がぱんぱんに張ってしまい疲れが溜まっているなと感じる場合もでてきます。そんな時に手軽にできるマッサージとして、自分の手で腕のマッサージをする方法になります。ポイントとしては、腕全体を包むように手でつかみ、ゆっくり強弱をつけながら全体をもみながらマッサージするようにします。疲れが多く溜まっている箇所だけを集中して行うのではなく、腕全体をまんべんなく行うようにします。ゆっくり握りながら上下に動かすと、溜まった老廃物が流れて凝り固まった筋肉がほぐされていきます。それにより血液の流れも良好になり、ぽかぽかとして肌も潤い美容効果も期待できます。腕の肌への刺激が気になる場合であれば、潤滑剤としてクリームを使用したり、お風呂を身体を洗う時に合わせてマッサージを行うのもよいです。